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女人來月經時為什麽總是腰疼？

月經期間出現腰疼是很常見的，是可能是痛經導致的，而痛經的出現一般都是由於子宮內膜合成的前列腺素過高導致子宮收縮導致的，還有可能導致經期腰疼的原因是泌尿感染，對腎造成影響，也會對人腰部帶來不適。有的人在經期的時候用冷水洗澡，這種情況也會導致腰疼，當然這種行為是絕對不可取的。但是大部分的女性還是我們所說的第一種情況導致，還可能是由於心理因素和子宮發育不良或者是內分泌失調造成的。

經期腰疼的話最主要的是要注意保暖，盡量不要碰冷水，不要讓寒氣侵入體內，可以用熱水袋敷腰部疼痛的地方，可以緩解腰痛。還有就是不要讓自己太累了，太累的話腰痛的症狀會加重。月經期間會流失很多血液，所以要適當補血，多吃有營養的食物，多吃補血的食物，多和熱水。

在經期的時候不建議吃藥，所以如果痛經不是很嚴重就不要吃藥，可以每天用熱水泡腳半個小時，痛經的話多吃含鈣、鉀和鎂的食物，能緩解痛經的症狀，還能讓自己放鬆，平時適當運動一下，保證充足的休息時間。

對於一般女性而言如果經過了以上這些方法調節還沒有緩解痛經的症狀的話則建議在全麵進行調理的前提下也可以采用以下四個小竅門進行緩解疼痛。

一、用手揉腰，用手輕輕的揉疼痛的部位，但是記住不要太用力了。很多女性來月經腰痛會忍不住去敲打後背，其實這樣做會對身體造成更大的傷害。

二、用熱水袋敷痛處，特別是對於一些由於氣血不暢引起的痛經具有很好的緩解作用。

三、止痛藥，從某種意義上說止痛藥是最根本的緩解經期疼痛的一種方法。但是是藥三分毒，因此如果沒有到了疼痛難忍的地步的話就不要使用止痛藥進行止痛了。

四、喝紅糖水，紅糖水可以起到保暖的作用，另外還可幫助預防貧血。

1、如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

2、受風寒濕冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

3、因為女性在月經期間出現腰疼的同時往往會出現痛經，因此當女性在月經期間出現腰疼的時候可以選擇口服避孕藥進行疼痛。

4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，裏麵加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑製疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

5、月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質，維生素及鐵，鈣等，經期應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆製品及新鮮蔬菜，水果等。

6、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠.

7、女性在月經期間要格外的注重衛生的保健，並且要記住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能劇烈的運動。要多休息，並進行自我放鬆。

8、經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

9、在日常生活中，經常碰到不少婦女，在月經來潮前後，常有腰酸背痛，於是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結果往往適得其反。

10、不少女性在月經期時會選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經期最好選擇稍寬鬆的內衣。

11、建議及時到醫院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。

來大姨媽為什麽會腰疼

在正常的情況下，女性會在每個月有來一次月經的，由於每個人的身體體質不同，所以當女性在來月經的時候，所表現出來的症狀也是不一樣的。大部分女性在來月經的時候都會出現腰疼的現象，所以無論是在愛月經的時候還是平時的生活中，女性都應該注意對腰部做好保暖。

來月經期間腰疼是怎麽回事

來月經期間腰痛的話，大家應該注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，可以使用暖水袋進行熱敷，但是疼痛時不要用手去敲打腰部，以免會導致大量的子宮內膜脫落，此時患者疼痛將會加劇，並且還會有月經量增多的情況，腰痛是可以臥床休息。

來月經期間腰部疼痛還可能是由於心情因素影響的，因為女性如果壓力過大，心情煩躁的話，在來月經的時候也會受到影響，有些患者還會增加痛經的情況，平時需要調整好自己的心理狀態，並且還要學會釋放壓力，建議多做一些舒緩情緒的事情，如看書、聽歌等。

溫馨提示：

腰痛可能還和外傷、腰肌勞損、婦科疾病等有關係，尤其是盆腔炎、宮頸炎等都會導致女性出現腰骶疼痛的發生，因此治療不宜盲目，最好是先進行婦科病的排查，如果檢查確診為婦科炎症，就要依靠藥物消炎，有些患者還可能需要物理治療。

月經期間注意事項

1、不宜過性生活

月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。

2、不宜劇烈運動

月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期遊泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要遊泳。

3、不宜吃生冷、過鹹食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修複，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。

經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。